Rückbildung

Beckenboden „Come Back“ – Die Alternative zum klassischen Rückbildungs-Kurs

Stärkung der inneren Mitte

In der Schwangerschaft hat dein Beckenboden Höchstleistungen vollbracht:

Er hat dein wachsendes Kind getragen.

Auch die Bauchmuskulatur hat Platz gemacht, damit sich dein Babybauch nach vorne wölben kann. Vielleicht stehst du nun manchmal vor dem Spiegel und willst so schnell wie möglich zur alten Form zurück?

Aber: Rückbildungsgymnastik ist kein Hot-Iron-Kurs!!

In meinen Beckenboden-Kursen geht es nicht um „Body-Shaping“ oder darum schnell den Bauch „wegzutrainieren“, sondern um eine stabile Körpermitte.

Meine Kurse bestehen aus einem 40minütigen Übungsteil, indem es um Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens geht. Ich gebe dir Tipps und Übungen für den Alltag mit, wodurch du z.B. beim Zähneputzen ein paar Minuten „trainieren“ kannst. Die Themen Selbstfürsorge und Stressreduktion füllen die weitere Kurseinheit, damit Du Dir im stressigen Mama-Alltag auch Auszeiten einplanst.

Ab wann kann ich teilnehmen?

Teilnahme frühestens 8 Wochen nach der Entbindung oder 10 Wochen nach Kaiserschnittentbindung

Kosten und Krankenkassen-Zuschuss

Meine Kurse umfassen 8 Einheiten x 75 Minuten für 99,00 €, sind wohnortnah, sowie mit und ohne Baby möglich.

Eine anteilige Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse kann ich dir NICHT garantieren, da mein Angebot nicht in der Präventionsdatenbank der Krankenkassen gelistet ist. Du erhälst von mir eine Teilnahmebescheinigung nach Abschluss des Kurses, welche du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Du möchtest teilnehmen? Ruf mich gern an unter 0176 787 66 526 und lass dich vormerken. Dein Platz ist dann safe!

Hinweis zur Teilnahme: Die Abschlussuntersuchung nach der Geburt bei deiner/m Frauenärztin/Frauenarzt sollte bereits erfolgt sein.

Wichtig:
Meine informative + mentale Unterstützung ersetzt nicht die fachliche Begleitung durch eine Hebamme (Gesetz über das Studium und den Beruf von Hebammen/Hebammengesetz HebG) , keine medizinische Begleitung durch den Kinderarzt oder Gynäkologen.
Mein Kurs ist kein nach ZPP anerkannter Präventionskurs.